Ildikó Sz. - Kineto Studio

☆ Ce sunt Punctele Trigger? Sunt puncte discrete, focale, hiperiritabile cu localizare în mușchii scheletici. Când în mușchi este prezent un punct Trigger se manifestă prin durere, rigiditate, mișcare restricționată, amețeli, greață, tulburări de vedere. Acest punct Trigger localizat în mușchi într-o bandă întinsă este asociat cu un nodul palpabil, hipersensibil, ce poate fi activ (pacientul simte durere în acel punct fără presiune) sau latent (pacientul simte durere doar la presiune aplicată). Spasmul muscular local generează vasoconstricție și scade aportul de oxigen. ☆ Cum se formează aceste puncte Trigger în mușchi? Fiecare mușchi este divizat în unități mai mici, cea mai mică fiind fibra musculară, unde unitatea funcțională și structurală de bază este sarcomerul ce cuprinde fascicule lungi de proteine, numite miofibrile ce sunt compuși din două filamente principale: actina și miozina. Acestea acționează între faza de relaxare și cea de contracție ca răspuns la impulsurile transmise de sistemul nervos. Anumite grupe de sarcomere rămân blocați într-o stare de contracție susținută. Aceasta duce la o zonă locală de hipertonie, cunoscută ca bandă musculară tensionată. În interiorul acestei benzi apare Punctul Trigger Miofascial, o zonă mică hipersensibilă, dureroasă la palpare și generează durere locală sau iradiantă. ☆ Ce cauzează apariția punctelor Trigger și care sunt factorii de perpetuare? Cauza apariției punctelor Trigger depinde de mai mulți factori: ○ Factori de perpetuare mecanici și structurali: - acută prin traumă directă (accident, entorsă, fractură, etc), suprasolicitare, suraoboseală, postura incorectă, asimetrii structurale (scolioze, cifoze, etc.), dezechilibru muscular, compresia nervului cauzat de hernia de disc. Gâtul și capul aplecat creează multiple disfuncții musculare atât pe partea anterioară cât și pe cea posterioară. ○ Factorul de perpetuare nutrițional și metabolic: - prin carență de vitamine și minerale ce sunt esențiale pentru mușchi. Mineralele precum calciu, magneziu și potasiu, participă la contracția fibrei musculare. Orice disfuncție poate cauza apariția punctelor Trigger. Insuficiența de fier provoacă dureri musculare, oboseală cronică. Disfuncțiile gladei tiroide pot activa și perpetua activarea punctelor Trigger. ○ Factorul psihologic de perpetuare: - anxietate, atacuri de panică, stres mental și emoțional, depresia. Toate aceste stări contribuie la dezvoltarea și menținerea durerii miofasciale, și pot duce la dificultăți de respirație. ☆ Cum se face diagnosticarea punctelor Trigger? Puntele Trigger prezintă activitate electromiografică, diagnosticul se bazează pe istoricul pacientilui, simptomele fizice și examinarea prin palpare. La aplicarea presiunii acestea devin extrem de dureroase, ce poate fi locală sau iradiantă. Diagnosticul punctului Trigger este prezența unei sensibilități deosebite la un nodul palpabil. ☆ În ce constă tratamentul Punctelor Trigger? Tratamentul constă în aplicarea presiunii progesive pe nodulul palpabil dureros, până la eliminarea durerii. Technica lucrează, deoarece presiunea manuală aplatizează nodurile de contracție și ajută sarcomerele să revină la lungimea lor inițială. Aceasta întrerupe ciclul și permite fibrei să se relaxeze. După ce un punct Trigger a fost inactivat se menține acest grad de relaxare prin întinderea sarcomerelor cu un stretching miofascial, ce ajută la creșterea mobilității. ☆ Avantajele și beneficiile Terapiei Trigger Point: - abordează și tratează durerea de la sursă - îmbunătățește fluxul sanguin pe întregul corp - diminuează și tratează durerea acută și cronică - reduce rigiditatea și tensiunea musculară - îmbunătățește flexibilitatea și amplitudinea de mișcare - eliberează starea de contracție musculară continuă - elimină toxinele stagnate din corp - reduce oboseala și îmbunătățește calitatea somnului - elimină stările de anxietate și depresie - asigură energie și o bună concentrare ☆ Ce afecțiuni se asociează cu sindromul miofascial dureros cauzat de puncte Trigger? - migrene și dureri de cap - disfuncții ale articulației temporo-mandibulare - tinitus - dureri de umeri și spate - durere disogenă și radiculopatie - cotul jucătorului de tenis, de golf - sindromul de tunel carpian - durere pelviană, de coapse, tensiunea mușchiului psoas - sciatică, sindromul piriform - dureri de genunchi - fasciita plantară - tendinite, bursite, artrite - amorțeala a mâinii și a degetelor ☆ Fiecare ședință este personalizată în funție de ce îmi transmite corpul tău. Timpul ales: - 30 min - recomand pentru maxim două zone, de exemplu cap - gât; brațe; umeri; piept - gât; abdomen - mușchiul psoas; picioare; gambă - talpă; - 1 oră - recomand pentru spate și gât sau altă zonă a copului care este afectat și necesită mai mult timp și atenție - 1 oră și 30 min - recomand pentru întregul corp, lucrez pe punctele principale

☆ Ce sunt Punctele Trigger? Sunt puncte discrete, focale, hiperiritabile cu localizare în mușchii scheletici. Când în mușchi este prezent un punct Trigger se manifestă prin durere, rigiditate, mișcare restricționată, amețeli, greață, tulburări de vedere. Acest punct Trigger localizat în mușchi într-o bandă întinsă este asociat cu un nodul palpabil, hipersensibil, ce poate fi activ (pacientul simte durere în acel punct fără presiune) sau latent (pacientul simte durere doar la presiune aplicată). Spasmul muscular local generează vasoconstricție și scade aportul de oxigen. ☆ Cum se formează aceste puncte Trigger în mușchi? Fiecare mușchi este divizat în unități mai mici, cea mai mică fiind fibra musculară, unde unitatea funcțională și structurală de bază este sarcomerul ce cuprinde fascicule lungi de proteine, numite miofibrile ce sunt compuși din două filamente principale: actina și miozina. Acestea acționează între faza de relaxare și cea de contracție ca răspuns la impulsurile transmise de sistemul nervos. Anumite grupe de sarcomere rămân blocați într-o stare de contracție susținută. Aceasta duce la o zonă locală de hipertonie, cunoscută ca bandă musculară tensionată. În interiorul acestei benzi apare Punctul Trigger Miofascial, o zonă mică hipersensibilă, dureroasă la palpare și generează durere locală sau iradiantă. ☆ Ce cauzează apariția punctelor Trigger și care sunt factorii de perpetuare? Cauza apariției punctelor Trigger depinde de mai mulți factori: ○ Factori de perpetuare mecanici și structurali: - acută prin traumă directă (accident, entorsă, fractură, etc), suprasolicitare, suraoboseală, postura incorectă, asimetrii structurale (scolioze, cifoze, etc.), dezechilibru muscular, compresia nervului cauzat de hernia de disc. Gâtul și capul aplecat creează multiple disfuncții musculare atât pe partea anterioară cât și pe cea posterioară. ○ Factorul de perpetuare nutrițional și metabolic: - prin carență de vitamine și minerale ce sunt esențiale pentru mușchi. Mineralele precum calciu, magneziu și potasiu, participă la contracția fibrei musculare. Orice disfuncție poate cauza apariția punctelor Trigger. Insuficiența de fier provoacă dureri musculare, oboseală cronică. Disfuncțiile gladei tiroide pot activa și perpetua activarea punctelor Trigger. ○ Factorul psihologic de perpetuare: - anxietate, atacuri de panică, stres mental și emoțional, depresia. Toate aceste stări contribuie la dezvoltarea și menținerea durerii miofasciale, și pot duce la dificultăți de respirație. ☆ Cum se face diagnosticarea punctelor Trigger? Puntele Trigger prezintă activitate electromiografică, diagnosticul se bazează pe istoricul pacientilui, simptomele fizice și examinarea prin palpare. La aplicarea presiunii acestea devin extrem de dureroase, ce poate fi locală sau iradiantă. Diagnosticul punctului Trigger este prezența unei sensibilități deosebite la un nodul palpabil. ☆ În ce constă tratamentul Punctelor Trigger? Tratamentul constă în aplicarea presiunii progesive pe nodulul palpabil dureros, până la eliminarea durerii. Technica lucrează, deoarece presiunea manuală aplatizează nodurile de contracție și ajută sarcomerele să revină la lungimea lor inițială. Aceasta întrerupe ciclul și permite fibrei să se relaxeze. După ce un punct Trigger a fost inactivat se menține acest grad de relaxare prin întinderea sarcomerelor cu un stretching miofascial, ce ajută la creșterea mobilității. ☆ Avantajele și beneficiile Terapiei Trigger Point: • abordează și tratează durerea de la sursă • îmbunătățește fluxul sanguin pe întregul corp • diminuează și tratează durerea acută și cronică • reduce rigiditatea și tensiunea musculară • îmbunătățește flexibilitatea și amplitudinea de mișcare • eliberează starea de contracție musculară continuă • elimină toxinele stagnate din corp • reduce oboseala și îmbunătățește calitatea somnului • elimină stările de anxietate și depresie • asigură energie și o bună concentrare ☆ Ce afecțiuni se asociează cu sindromul miofascial dureros cauzat de puncte Trigger? • migrene și dureri de cap • disfuncții ale articulației temporo-mandibulare • tinitus • dureri de umeri și spate • durere disogenă și radiculopatie • cotul jucătorului de tenis, de golf • sindromul de tunel carpian • durere pelviană, de coapse, tensiunea mușchiului psoas • sciatică, sindromul piriform • dureri de genunchi • fasciita plantară • tendinite, bursite, artrite • amorțeala a mâinii și a degetelor ☆ Fiecare ședință este personalizată în funție de ce îmi transmite corpul tău. Timpul ales: • 30 min - recomand pentru maxim două zone, de exemplu cap - gât; brațe; umeri; piept - gât; abdomen - mușchiul psoas; picioare; gambă - talpă; • 1 oră - recomand pentru spate și gât sau altă zonă a copului care este afectat și necesită mai mult timp și atenție • 1 oră și 30 min - recomand pentru întregul corp, lucrez pe punctele principale

☆ Ce sunt Punctele Trigger? Sunt puncte discrete, focale, hiperiritabile cu localizare în mușchii scheletici. Când în mușchi este prezent un punct Trigger se manifestă prin durere, rigiditate, mișcare restricționată, amețeli, greață, tulburări de vedere. Acest punct Trigger localizat în mușchi într-o bandă întinsă este asociat cu un nodul palpabil, hipersensibil, ce poate fi activ (pacientul simte durere în acel punct fără presiune) sau latent (pacientul simte durere doar la presiune aplicată). Spasmul muscular local generează vasoconstricție și scade aportul de oxigen. ☆ Cum se formează aceste puncte Trigger în mușchi? Fiecare mușchi este divizat în unități mai mici, cea mai mică fiind fibra musculară, unde unitatea funcțională și structurală de bază este sarcomerul ce cuprinde fascicule lungi de proteine, numite miofibrile ce sunt compuși din două filamente principale: actina și miozina. Acestea acționează între faza de relaxare și cea de contracție ca răspuns la impulsurile transmise de sistemul nervos. Anumite grupe de sarcomere rămân blocați într-o stare de contracție susținută. Aceasta duce la o zonă locală de hipertonie, cunoscută ca bandă musculară tensionată. În interiorul acestei benzi apare Punctul Trigger Miofascial, o zonă mică hipersensibilă, dureroasă la palpare și generează durere locală sau iradiantă. ☆ Ce cauzează apariția punctelor Trigger și care sunt factorii de perpetuare? Cauza apariției punctelor Trigger depinde de mai mulți factori: ○ Factori de perpetuare mecanici și structurali: - acută prin traumă directă (accident, entorsă, fractură, etc), suprasolicitare, suraoboseală, postura incorectă, asimetrii structurale (scolioze, cifoze, etc.), dezechilibru muscular, compresia nervului cauzat de hernia de disc. Gâtul și capul aplecat creează multiple disfuncții musculare atât pe partea anterioară cât și pe cea posterioară. ○ Factorul de perpetuare nutrițional și metabolic: - prin carență de vitamine și minerale ce sunt esențiale pentru mușchi. Mineralele precum calciu, magneziu și potasiu, participă la contracția fibrei musculare. Orice disfuncție poate cauza apariția punctelor Trigger. Insuficiența de fier provoacă dureri musculare, oboseală cronică. Disfuncțiile gladei tiroide pot activa și perpetua activarea punctelor Trigger. ○ Factorul psihologic de perpetuare: - anxietate, atacuri de panică, stres mental și emoțional, depresia. Toate aceste stări contribuie la dezvoltarea și menținerea durerii miofasciale, și pot duce la dificultăți de respirație. ☆ Cum se face diagnosticarea punctelor Trigger? Puntele Trigger prezintă activitate electromiografică, diagnosticul se bazează pe istoricul pacientilui, simptomele fizice și examinarea prin palpare. La aplicarea presiunii acestea devin extrem de dureroase, ce poate fi locală sau iradiantă. Diagnosticul punctului Trigger este prezența unei sensibilități deosebite la un nodul palpabil. ☆ În ce constă tratamentul Punctelor Trigger? Tratamentul constă în aplicarea presiunii progesive pe nodulul palpabil dureros, până la eliminarea durerii. Technica lucrează, deoarece presiunea manuală aplatizează nodurile de contracție și ajută sarcomerele să revină la lungimea lor inițială. Aceasta întrerupe ciclul și permite fibrei să se relaxeze. După ce un punct Trigger a fost inactivat se menține acest grad de relaxare prin întinderea sarcomerelor cu un stretching miofascial, ce ajută la creșterea mobilității. ☆ Avantajele și beneficiile Terapiei Trigger Point: • abordează și tratează durerea de la sursă • îmbunătățește fluxul sanguin pe întregul corp • diminuează și tratează durerea acută și cronică • reduce rigiditatea și tensiunea musculară • îmbunătățește flexibilitatea și amplitudinea de mișcare • eliberează starea de contracție musculară continuă • elimină toxinele stagnate din corp • reduce oboseala și îmbunătățește calitatea somnului • elimină stările de anxietate și depresie • asigură energie și o bună concentrare ☆ Ce afecțiuni se asociează cu sindromul miofascial dureros cauzat de puncte Trigger? • migrene și dureri de cap • disfuncții ale articulației temporo-mandibulare • tinitus • dureri de umeri și spate • durere disogenă și radiculopatie • cotul jucătorului de tenis, de golf • sindromul de tunel carpian • durere pelviană, de coapse, tensiunea mușchiului psoas • sciatică, sindromul piriform • dureri de genunchi • fasciita plantară • tendinite, bursite, artrite • amorțeala a mâinii și a degetelor ☆ Fiecare ședință este personalizată în funție de ce îmi transmite corpul tău. Timpul ales: • 30 min - recomand pentru maxim două zone, de exemplu cap - gât; brațe; umeri; piept - gât; abdomen - mușchiul psoas; picioare; gambă - talpă; • 1 oră - recomand pentru spate și gât sau altă zonă a copului care este afectat și necesită mai mult timp și atenție • 1 oră și 30 min - recomand pentru întregul corp, lucrez pe punctele principale

Cu instrumentele IASTM se lucrează pe fascie, ajută la detensionarea fasciei, elasticizează. Deblochează fibrozarea. Este de mare ajutor după intervenții chirurgicale, restricție de mobilitate. Recomandat pentru o zonă mică, de exemplu palmă, braț, gambă. Este personalizată fiecare ședință.

Terapia miofascială ajută fascia să recapete elasticitatea, flexibilitatea. Mușchii sunt înveliți cu fascie, dacă fascia este rigidă apar restricții de mobilitate și tensiune. Cu ajutorul instrumentelor, a ventuzei din silicon pe care îl deplasez pe corp, se simte instant o flexibilitate mai mare. Fiecare ședință este personalizată.

Terapia Miofascială ajută fascia să redevină mai elastică, mai flexibilă cu ajutorul instrumentelor. Ventuzele din silicon ridică pielea și creează spațiu între fascia superficială și mușchi, facilitează circulația limfatică și cea sanguină. Nu râmâi mov, doar puțin roșu cum se pune în mișcare sângele. Fiecare ședință este personalizată.

Este o deconectare de lumea exterioară și o reconectare cu propriul tău corp. Cu mișcări blânde, fluide te eliberezi de tensiune. Este o relaxare profundă. Fiecare ședință este personalizată.

Cu mișcări blânde, îți oferă o relaxare profundă a întregului corp. Combinat cu mișcări pasive, poți observa cât de ușor sau greu îți dai voie să te relaxezi. Fiecare ședință este personalizată.

În 90 de minute este suficient timp ca mișcările să pot fi executate lent și blând pentru o relaxare profundă. Asta include și masarea scalpului, și mișcări pasive pentru gât, brațe, și picioare. Doar observă în timpul mișcărilor cât de ușor sau greu îți dai voie să te relaxezi. Fiecare ședință este personalizată.

Acest tip de masaj te ajută să te relaxezi pe o parte ( brațe,decolteu, abdomen, picioare), la spate și în zona cervicală aplic masajul terapeutic pentru detensionare după o zi plină. Fiecare ședință este personalizată.

În 90 de minute se echilibrează mai bine relaxarea și masajul terapeutic, având suficient timp pentru fiecare zonă a corpului. Experimenteză fiecare mișcare, și observă ce simți. Fiecare ședință este personalizată.

Este un masaj mai complex, te relaxează, te detensionează și în zonele foarte tensionate aplic Terapia Trigger Points pentru câteva puncte dureroase, sensibile, ce are efect imediat asupra zonei. Te simți mai ușoară, flexibilă. Fiecare ședință este personalizată.